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自己需要明确为什么去转行，是因为身体吃不消，是因为希望陪伴家人？还是因为做久了硬件做腻了，明确自己的需求，根据需求再进行合理的选择转行。
做技术转行，有三个主要的方向：
做了很多年的硬件开发，硬件开发经验丰富，肯定有相关的硬件调试手段和分析问题能力的积累，那么可以考虑往硬件经理方向或者项目经理方向发展。
做管理除了需要足够的技术能力，还需要一定的沟通能力和项目协调能力。个人能力要求更加综合。
转管理，既保持技术不生疏，也可以保证收入也不会下降,前期转管理肯定会压力很大，但如果将事情捋顺了，就会觉得很轻松了。
很多芯片厂家或者芯片代理商给客户推芯片时，都需要FAT介入，提供技术支持，这类岗位相对于开发工程师，加班情况会少很多，时间控制上会自由一些，但同时收入会较大降幅，不过可以和不同公司的工程师或者采购等人员进行沟通，拓展自己的人际圈，也是不错的选择。
建议利用自己的优势资源如硬件技术和其他人合作，可以开发一款有市场优势的产品，在电商销售，或者线下销售。
创业压力大，自己给自己打工，或者投入很多本钱，风险很大，但收益的可能性是上不封顶，没有付出，就没有收获，所以也可能会很辛苦。但只要把握机遇，能实现财务自由。
还有一个方向，那就是换一个城市，继续做硬件工程师，因为每个城市生活节奏不一样，找一个二线，或者次一线城市，生活节奏没有那么快，即使是继续做技术，加班不会那么严重。这也不失为一种选择。
根据你问题中说明因为加班太多，身体吃不消的原因，如果条件允许的话，建议你可以辞职休息一段时间，平常多锻炼身体，提高身体素质，结合文中所述，再仔细考虑下职业规划。
个人观点（我以IT为例），同时我贴上我的职业规划的路线图
1.首先是对于工作的认识
工作除了是我们求生的需要外，还同样可以发展我们的兴趣爱好，但工作都是一样的，只要用心去做，都是可以很出色的，程序员与CIO都一样，只要乐得其所，工作也同样存在着一些差别，能做的了技术员的不一定能做的了CIO，因为他们的关注点与思考问题的方式不一样的
2.所处环境
对工作选择的影响生活是可以享受的，也是可以选择辛劳的，追求高品质的生活，方式是不一样的，并不是只有一条路可走；每一阶段的驻足也会发现别外的风景，得失之间的平衡不需要太在意
3.结合自己的实际情况
在选择一个工作前，要首先认清自己的现状，优势与劣势，工作方向，家庭现状、生活习惯等等，当然周密的考虑不一定是踌躇不前的理由随波逐流的人一般只有两种原因：一种是认同目前流行的职位走向，一种是找不到自己的工作目标，如果你也找不到自己的定位，那么随意趋势走也不失为一个好的法子很多朋友都喜欢为自己定一个目标，我也包含其中，但目标计划越长远，所存在的变数就越大，不可预料的情况也就越多，也就会产生与预期更大的误差，所以目标的长远结合自己的情况适度即可，当遇到新的机会时要慎重选择
1-IT岗位的复合型技能现在IT技术发展日新月异，IT岗位往往涉及很多新技术，往往需要复合型人才，楼主简介也充分说明了这一点，楼主知识面非常广泛，使我们学习榜样。
2 关于IT Manager与CIO
A --以自己所接触的人来看，IT Manager年龄40多的也是有不少的，IT行业也有很多大龄的从业者，这些人往往具有丰富的工作经验与专业技能。 工程师—> IT经理 —> CIO—>。。。的职业路线图上大龄从业者也占不少。
B-- CIO转行做CEO、CFO 、COO的难度一般的确比较大，主要可能是职位的知识结构差异较大，当然也要看每个人的机遇了，什么事情都是有可能的。一般来说，在目前的企业管理体系下，IT部门基本上是被划归到业务支持部门的范畴，很难与被归入企业核心部门的销售、制造、营销和客服等部门一争高下，大多数老板心目中最重要的企业资源永远是人财物，虽然也在逐步认识到“信息”也是关键资产，但能够真正认识并重视信息资产的相对少很多，总体上，中国CIO的地位稍微有些尴尬，仍然有些不稳定性。
C--我想除开提及的路（工程师—> IT经理 —> CIO—>。。。），我想也许还有另外一条路就是：工程师—》IT经理（兼顾业务）—》经过深造－》企业管理层。我提及的另外一条路，也许不那么好走，但是我想，可能具有更多的保险系数，因为这个过程需要自己不断的学习以及深造，学习和深造有很多途径，比如参加一些MBA的课程，如此等等。学习和深造本来就是提升自己的一种有效的手段，这种优势是属于自己的。也给自己更多的自信。
我建议还是不要转行，隔行如隔片，你很难做到平滑过渡的。你从硬件研发转到其他行业，你要重新开始和熟悉其他的行业，你以前的行业知识，人脉及专业背书都被放弃掉了，个人觉得实在是可惜。另外一个点是，如果你转行的话，很可能在较长一段时间里面你都没有办法找到新行业的工作机会，即使找到了，我敢说薪资不一定比你现在高，如果你能接受薪资比现在低的话，那这一条就算了哈。大多数人没法接受换一个行业自己薪资降了20%，只是打个比方，转行就意味着阵痛，可能是薪资变低了，可能是新行业不适应等等，所以三十多更换行业风险较大，另外你怎么和刚毕业的年轻人比同样一个岗位，别人毕业生可以要求你薪资的一半，可以接受天天加班十点等等，对吧，三十多岁的人拼不过同样想进去新行业的应届生，没有什么优势。所以建议耐得住寂寞，还是继续专研自己的技术，另外在业余闲暇的时候可以搞一下副业，通过你的行业认知和个人技能，应该是可以接一些私活来做，积少成多，如果你自己干的收入都超过了工作的收入，你完全可以自己全职干，且又是你熟悉，自己擅长的行业，你会非常有动力。加油，相信自己，寻找属于自己的突破口，最后还是建议慎重考虑，希望可以帮到你。
加班是你没有遇到好企业，硬件比其他行业稳定，收入高，还是继续做硬件吧，别人想进来还要努力学习，你何必转行
到了你这个年级，在这个行业也算资深了。如果你很喜欢搞设计开发硬件，那就好好专研，因为你肯定会成为首屈一指的专家，或者被领导认可走上管理层。
如果你认为你不会一直搞硬件开发的话，也没有其他擅长或者有兴趣的话，那第一部还是前提，一定照办目前工作做好，对自己对公司都是最好的，同时你利用多余的时间和精力去挖掘你想学习或者想进入的领域（也可以是同一行业的不同角色），慢慢做好积累，这样你随时可以跳到第二曲线上。
